On marche le samedi 22 septembre dans le Salbert 

Horaires, lieux de départ et d’arrivée

Deux très beaux parcours sont prévus dans le Mont Salbert au départ du parking du centre Benoît Frachon à Belfort, rue de Vesoul, des vues imprenables !

La petite boucle de 8,7 Km a un dénivelé de 340 m. La grande boucle de 12,5 Km a un dénivelé de 495 m.

L’altitude la plus haute est le sommet du Mont Salbert à 648 m.

L'altitude la plus basse est le point de départ au Centre Benoît Frachon à 374 m.

Extrait de la fiche 08 « Dans le Salbert » du Conseil départemental du Territoire de Belfort 

Le Salbert, entre Vosges et Jura : Sur le plan géologique, la colline du Salbert (alt. 647 m) est composée de schiste et possède la particularité d’être le premier sommet du massif des Vosges. La colline du Mont, située à peine plus au sud, est pour sa part composée de calcaire du massif jurassien. La limite de ces deux mondes minéraux est une faille qui a formé la grotte de Cravanche. Au sommet, vous pourrez jouir d’un panorama à 360 degrés sur la région.

Le Fort du Salbert : Ce fort de type Séré de Rivières était destiné à surveiller les voies de communication autour de Belfort. Baptisé du nom du général Lefebvre, il a été construit en 1874 pour 500 hommes et 44 canons. Il possédait des plates-formes pour l’artillerie sur le rempart couronnant le fossé ainsi qu’au-dessus de sa caserne centrale.

Un poste de télégraphe optique : Lorsque vous arrivez devant le fort, vous remarquerez une curieuse ruine isolée ; il s’agit d’un poste de télégraphe optique qui permettait de communiquer avec les Forts du Mont Vaudois, du Mont Bart et jusqu’à Besançon.

Les départs sont libres et prévus depuis le parking Benoit Frachon rue de Vesoul à Belfort (113 places). Les arrivées se font au même endroit.

Téléchargez les parcours des randonnées et les consignes générales aux participants.

Tarif et inscription

Le droit d’inscription est de 2€50. Il est gratuit pour les moins de 12 ans. 

Téléchargez votre bulletin d'inscription et l'autorisation parentale pour les mineurs, vous gagnerez du temps au moment du départ !

Ce bulletin est réalisé au mode formulaire pdf, vous pouvez le remplir sur votre ordinateur après l’avoir téléchargé et l’envoyer par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par courrier au FCSMO, 63 rue centrale BP 93201 25203 MONTBÉLIARD Cedex.

La signature demandée peut-être réalisée avec adobe reader sous une forme graphique ou par copie d'une signature scannée.

Partagez en famille entre amis…..un agréable moment de détente et de plaisir.

Cet événement est organisé par la Randonnée Hérimoncourtoise, les Sports Réunis du Pays de Montbéliard, le Comité Départemental de la Randonnée du Territoire de Belfort, la Randonnée Bavanaise et le FCSMO Athlétisme.

D’autres informations pratiques vous seront données ultérieurement

 On pratique la Marche Nordique sur les parcours de marche

Le FCSMO et son coach athlé santé, Kader Chemlel (http://www.lecoachsante.com), vous propose de vous initier à la marche nordique sur les parcours des marches. Pour pratiquer cette activité en pleine progression, notre partenaire TSL (http://www.tsloutdoor.fr/) vous prête pour l’occasion des bâtons. Les inscriptions se prennent sur place. L’ambiance est conviviale. Nous vous accueillerons avec beaucoup de plaisir

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas seulement les membres inférieurs.

En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts que pendant la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et pourtant on se sent moins fatigué au final ! Comme la technique est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

 MN 1

Voici quelques bonnes raisons de faire de la marche Nordique :

Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure et se pratique à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages comme :

- l’allégement du travail sur les articulations

- l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation

- l’activation en douceur du système cardio-respiratoire

- la possibilité d’imprimer une certaine cadence et faire une dépense calorique équivalente à un jogging à petite allure- le maintien en équilibre

- le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers (85% des muscles du corps sollicités)

- les avantages d’une pratique en pleine nature.

 MIEUX CONNAITRE LES ORGANISATEURS DES MARCHES DU LION


RANDONNÉE HÉRIMONCOURTOISE
La Randonnée Hérimoncourtoise est née en 1977 et a entrepris la création de 120 km de circuits balisés dans le canton d’Hérimoncourt et le massif du Lomont, puis un sentier permanent sur les bornes historiques de la Principauté de Montbéliard.
Forte de 220 adhérents, c’est une association reconnue dans le Pays de Montbéliard et l’Aire Urbaine.
Son activité principale reste l’organisation de randonnées. Elle propose à ses adhérents près de 50 sorties chaque année (Vosges, Jura, Alpes, autres régions, séjours à l’étranger).
Elle organise également des marches populaires comme la randonnée des lumières de Noël à Montbéliard.
La Randonnée Hérimoncourtoise édite également des guides de randonnées pédestres de référence dans le nord-est comtois.
Renseignements
La Randonnée Hérimoncourtoise
11 rue de la prairie 25550 Bavans.
Tél : 06 81 00 55 88
www.la-rando-herimoncourtoise.com

SPORTS RÉUNIS DU PAYS DE MONTBÉLIARD
Les Sports Réunis du Pays de Montbéliard est une association qui compte quarante année de présence.
Nous proposons une randonnée tous les dimanches. Des séjours d'été sont organisés dans différentes régions. Dès l'apparition des premières neiges, nous organisons des sorties ski alpin et raquettes. Nous proposons également le mercredi soir, une heure de gymnastique dans un gymnase de la ville de Montbéliard, animée par une monitrice diplômée.
Depuis cette année, une nouvelle activité est au programme, la marche nordique, encadrée par un animateur - instructeur diplômé BF1
Le VTT est aussi pratiqué deux fois dans la semaine.
Pour plus d'infos consultez notre site internet www.sportsreunismontbeliard.fr
ou 03 81 98 40 25

COMITÉ DÉPARTEMENTAL DE LA RANDONNÉE PÉDESTRE DU TERRITOIRE DE BELFORT
Le Comité Départemental de la Randonnée du Territoire de Belfort, appelé CODERANDO existe depuis 1985 à la demande du Conseil Départemental du Territoire de Belfort. Il est affilié à la Fédération Française de Randonnée Pédestre depuis 1986. Le CODERANDO regroupe des associations de randonnée pédestre, la Compagnie Belfort Loisirs et la Bermontagne.
Le CODERANDO fait la promotion de la randonnée et organise chaque année une rando à la journée au printemps et sa rando nocturne de septembre aux flambeaux.
Le CODERANDO avec ses 10 « Collecteurs/Baliseurs, numérise les itinéraires GR et GP de Pays pour le WebSIG de la FFRandonnée pour l’édition de topoguides et de rando-fiches.
Le CODERANDO a adhéré à l’association « BALISAGE 90 » qui a pris en charge le balisage des sentiers balisés « Pédestre » ; « Équestres » et « VTT » dans le Territoire de Belfort.
Le Président André LEBOUCHER
Contact : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

LA RANDONNÉE BAVANAISE
Vous propose:
De nombreuses randonnées, tout au long de l'année, à la journée ou demi-journée. Les dénivelées et distances sont adaptées aux saisons. Ces sorties sont accessibles à tous dans un esprit de convivialité et sans compétition pour une découverte de la nature et du patrimoine. Elles sont toutes encadrées par des bénévoles diplômés de la Fédération Française de Randonnée Pédestre.
Chacun peut ainsi marcher en toute sécurité et à son rythme.
De la marche nordique, une fois par semaine avec deux animateurs diplômés de la Fédération Française de Randonnée Pédestre,
Site internet : http://larandonneebavanaise.fr

Les partenaires du Lion - Cliquez sur les images pour en savoir plus

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