Ca y est, vous êtes décidé(e) à participer à l'édition du Lion 2014. Voilà un super défi ! Bravo.

Un tel challenge ne s’improvise pas. Il faut  une bonne préparation. A six mois de l’échéance il est temps d’entamer votre entraînement. Je vous propose de vous accompagner et de vous conseiller afin que vous preniez le départ dans les meilleures conditions possibles.

Vous allez trouver dans cette partie du site les plans d’entraînement mensuels que je vous propose ainsi que des conseils dans les domaines de la diététique, du matériel, des préparatifs d’avant course, des étirements …

Ces conseils s’adressent en priorité aux coureurs débutants. Les plus expérimentés peuvent bien entendu en tirer profit et adapter les plans à leur niveau.

L’hypothèse de départ est d’envisager le semi-marathon avec un objectif de moins de deux heures.

René Schauber à lentrainement

Photo : © Lionel Vadam - Le Pays

 

Remarque : Avant de commencer à courir, le premier impératif est de consulter votre médecin pour vérifier que vous ne présentez pas de contre-indication à la pratique de la course à pied.

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